פילאטיס קלאסי הוא שיטת אימון המתמקדת בחיזוק הגוף, שיפור היציבה והגמישות, ושמירה על תנועתיות. השיטה נבנתה במיוחד כדי לאפשר לכל אחד ואחת להתאמן בקצב אישי, מתוך הקשבה לגוף.
התרגילים בשיעור שמים דגש על שליטה, נשימה נכונה ושיפור החיבור בין גוף לנפש, מה שהופך את השיטה למתאימה במיוחד:
•למתאמנים מבוגרים המעוניינים לשפר את בריאותם הפיזית ולהרגיש חזקים יותר.
•לאנשים עם פציעות או מגבלות תנועה, שמחפשים שיקום עדין ובטוח.
•למתחילים שמעוניינים להתחיל באימון גופני יעיל בקצב נינוח ומותאם אישית.
יתרונות התרגול:
•חיזוק שרירי הליבה ושרירי הגוף המייצבים.
•שיפור היציבה, שמפחית כאבי גב וצוואר.
•הגברת הגמישות ושיפור טווח התנועה.
•התאמה לכל גיל ולכל שלב בחיים, ללא צורך בניסיון קודם.
זו הדרך לחזק את הגוף ולשמור עליו פעיל ובריא, בקצב שמתאים לכם.
