ברוכים הבאים
אני מיטל ואני ממש מתרגשת שהגעתם לאתר שלי
מי אנחנו
הפילאטיס רום הינה הרשת הגדולה באזור ראשל"צ והסביבה לפילאטיס מכשירים.
עם 3 סניפים , צוות מדריכות מבתי הספר המובילים בארץ ומאות שיעורים שבועיים לכל מטרה-
משיעורי פילאטיס שיקומיים ועד
לשיעורי פאוור פילאטיס לחיטוב הגוף.
מה זה בכלל מיטת פילאטיס?
מיטת הפילאטיס נקראת רפורמר והיא הלב של כל סטודיו לפילאטיס, זוהי מכונה אלגנטית ומתוחכמת שמאפשרת אינסוף תרגילים לכל הרמות. בניגוד לשאר פתרונות הכושר ,הקו המנחה בשיעורי הפילאטיס משלב דיוק, שליטה ותשומת לב עמוקה לכל תנועה ולכל שריר בגוף.
העבודה על המיטה מחטבת ומחזקת את הגוף, מאפשרת עבודה עם מינימום עומסים, מפחיתה כאבים והופכת אותנו לגמישים , בריאים ומאושרים יותר .
התרגילים עליה משלבים נשימה ותנועה, כך שבנוסף לאפקט הפיסי תוכלו לפתח רמות חדשות של מיקוד ,ריכוז ושלווה .
אז אם אתם רוצים לעצב ולחטב את הגוף,
למנוע כאבים או לטפל בכאבים קיימים,
להתחזק , להצר היקפים,
ובעיקר אם אתם רוצים להיות בריאים ומאושרים יותר
הגעתם למקום הנכון!
הסטודיוס' שלנו
לנוחיותכם – יש לנו 3 סניפים :
*צבי תדמור 12 חולון – מרכז נתנאל בשדרה
(ליד קניון חולון)
*פריימן 20 – מזרח ראשל"צ
( ליד מתחם הרובע)
* קניון שער ראשון
(תחנה מרכזית חדשה ראשל"צ)
בארבעת הסניפים תהנו משיעורי פילאטיס אינטימי וקסום.
תתאמנו בקבוצות באווירה משפחתית .
תקבלו יחס אישי ומקצועי מצוות המדריכות שידאגו להתאים את האימון למטרות ולצרכים שלכם .
צוות המדריכות
צוות המדריכות ברשת נבחר בקפידה וכולן בוגרות של בתי הספר המובילים לפילאטיס מכשירים בארץ.
הן מקצועיות בראש ובראשונה , בעלות נסיון רב ותשוקה רבה לעולם ההדרכה ולקידום המתאמנים.
המדריכות שלנו יתאימו את התרגילים ליכולות ולצרכים שלכם ויוודאו שתבצעו את התרגילים
בצורה הנכונה ,והבטוחה והיעילה ביותר.
הקבוצות
בקבוצות יש לנו יכולות לעקוב אחרי התרגילים שאתם עושים, ולתת לכם דגשים חשובים שיהפכו את התרגילים שאתם מבצעים להרבה יותר אפקטיביים.
נתאים את התרגילים ליכולות ולצרכים שלכם וכמובן נוודא שתבצעו את התרגילים בצורה נכונה ,בטוחה ויעילה.
השיעורים שלנו
בכל הסניפים שלנו , חילקנו את השיעורים ל2 סגנונות על מנת לאפשר לכם להתאמן ברמה שמותאמת ליכולותכם :
פילאטיס קלאסי – שיעור בקצב מתון עם עקרונות הפילאטיס המקוריים . שיעור שמתאים למתחילים ,לקהל הבוגר שלנו, מתאמנים עם בעיות גופניות, מטרתו לחזק שרירים , לעבוד על גמישות , הפחתת כאבים וסתם למי שרוצה לעבוד בצורה מדויקת ויסודית בקצב מתון ונח.
פילאטיס פלוס –פילאטיס בסגנון הפאוור.
סגנון המשלב את עקרונות הפילאטיס לכדי אופי אימון פונקציונלי ודינאמי. סגנון זה שונה מפילאטיס קלאסי בעיקר בקצב השיעור
אז אם אתם רוצים להזיע ומעוניינים באימון דינאמי, המשלב חיטוב וחיזוק השרירים בקצב גבוה זה המקום בשבילכם . השיעורים מותאמים לנשים וגברים כאחד
*מספר שיעורים במערכת סגורים לנשים
בלבד מטעמי דת .
קורס מדריכות
הפילאטיס רום בשיתוף עם הג'ימנסיה –
בית הספר המוביל בארץ להכשרת מדריכים.
ביה"ס מציע קורסי הכשרה למדריכות פילאטיס מזרן ומכשירים . הקורסים מתקיימים בסניף שער ראשון
ע"י המורות הבכירות בארץ ובשיתוף מלא עם
הפילאטיס רום.
מענין אותך לשמוע עוד?
לפרטים על הקורס : 03-5221242
הצטרפו למשפחה
התכוננו להכיר שרירים שלא ידעתם על קיומם
ותתחילו להתאמן איתנו ,
לא כי אתם שונאים את הגוף שלכם,
אלא כי אתם אוהבים אותו,
ההתמכרות מובטחת!
"אחרי 10 שיעורים תרגישו את ההבדל,
אחרי 20 שיעורים תראו את ההבדל,
ואחרי 30 שיעורים יהיה לכם גוף חדש לגמרי.."
( ג'וזף פילאטיס )
🙂
לוח שיעורים
סניף חולון
סניף קניון שער ראשון
סניף מזרח ראשון לציון
מה אומרים עלינו
קצת מידע
פילאטיס הוא מערכת של תרגילים שנוצרו על ידי מאמן גרמני בשם ג’וזף פילאטיס בשנות ה- 20. מדובר באימון המתמקד בשיפור כוח הליבה של הגוף – שרירי הבטן, הגב התחתון, הישבן, השרירים האלכסוניים וכו’. פילאטיס מפתח כוח, גמישות, סיבולת שרירים, קואורדינציה, איזון ויציבה טובה – עם סיכוי נמוך בהרבה לנזק, מאשר עם צורות אחרות של פעילות גופנית.
פילאטיס מכשירים זהו אימון פילאטיס שמתבצע באמצעות מכשירים יעודיים לכך.
המכשירים מעניקים לגוף את התמיכה הנדרשת והקפיצים שמהם עשויים המכשירים יכולים להיות מותאמים אישית לכל אדם ואדם, כך שניתן לקבוע את דרגת הקושי של כל תרגיל
ולהתאים את האימון לרמת המתאמן ולצרכיו.
- משפר את היציבה
- מגביר את הכוח והגמישות של עמוד השדרה
- מחזק ומחטב את שרירי הליבה והגב
- מגביר את המודעות לגוף, את הפעילות העצבית, את הקואורדינציה ואת שיווי המשקל
- עוזר להקל על לחץ
- מפחית כאב (גב, צוואר, כתפיים, ירכיים וברכיים)
- מסייע לבריאות השלד ובכלל
היתרונות הפיזיים של פילאטיס כוללים עלייה בכוח השריר וחיטוב הגוף. ולכן עוזר להפוך את שרירי הבטן שלכם להדוקים ומחוטבים, מה שנותן מראה חטוב יותר לכל הגוף.
פילאטיס הוא תרגיל בעצימות נמוכה. מאוד יעיל עבור חיטוב הגוף, בניית שרירים רזים, ושיפור היציבה. התרגול יכול להיות מועיל לבריאות שלכם ולעזור לכם לשמור על משקל בריא. עם זאת, כשמדובר על שריפת קלוריות והרזיה פילאטיס פחות יעיל מתרגילים אירוביים אחרים, כגון ריצה או שחייה, אם המטרה היא ירידה במשקל, נסי לשלב פילאטיס עם תזונה בריאה וצורות אחרות של פעילות גופנית, כגון הליכה, שחייה, ריצה או רכיבה על אופניים.
*תחילה נמליץ להיוועץ ברופא שיאשר את תחילת הפעילות ויצהיר כי אין סיכון בריאותי בה.
השיטה שפיתח פילאטיס שימשה מראשיתה כאימון לשם שיקום פציעות גופניות. הפילאטיס הוא אימון שבו משולבים עקרונות שיקומיים, הקשורים בפיזיותרפיה, רפואה סינית ורפואה משלימה ותורם רבות לכאבי שרירים / מפרקים וכדומה .
הסטודיו פועל בגישה שיקומית לפי הצורך, ונותן מענה למגוון בעיות אורתופדיות, ביניהן: כאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבי פרקים, אגן הירכיים, בריחת סידן, שיקום לאחר ניתוח, וכן שיקום ממחלות ניוון שרירים, שיקום רצפת אגן (למשל לאחר לידה), דליפת שתן וצניחת רחם.
כמובן! פילאטיס הינו אימון המתאים לגברים ולנשים כאחד. רקדנים וספורטאים מקצועיים עוסקים בפילאטיס מכשירים דרך קבע כחלק מתוכנית האימון שלהם. התנגדות הקפיצים מותאמת אישית, וכל אחד יכול למצוא את רמת האימון המותאמת לו, בכל גיל.
