מהו הסגנון המושלם עבורך?
פילאטיס קלאסי
מתאים במיוחד ל:
- מתחילים
- מתמודדים עם כאבי גב
- מחפשים דיוק ועבודה מדויקת
- אוהבי קצב מתון ומבוקר
פילאטיס פלוס
מתאים במיוחד ל:
- מתאמנים מתקדמים
- מחפשי אתגר פיזי
- אוהבי אימון דינמי
- רוצים לשרוף קלוריות
איך להתקדם נכון?
שלב 1: היכרות
- למידת עקרונות הבסיס
- התמקדות בנשימה נכונה
- הבנת תנועות הליבה
שלב 2: התבססות
- שיפור הטכניקה
- העלאת עומסים בהדרגה
- הוספת תרגילים מורכבים
שלב 3: התקדמות
- שילוב תרגילים מאתגרים
- מעבר לזרימה מהירה יותר
- התנסות בווריאציות שונות
"ההתקדמות בפילאטיס היא כמו בניית בית – חייבים יסודות חזקים לפני שמוסיפים קומות"
- שירה, מדריכת פילאטיס ותיקה
טיפ מקצועי:
התחילו עם 2-3 שיעורים קלאסיים בשבוע. אחרי חודשיים, שקלו להוסיף שיעור פלוס אחד לגיוון.
רוצים לגלות איזה סגנון מתאים לכם? צרו איתנו קשר לשיעור ניסיון>>
