למה קשה לנו להתמיד?
כולנו מכירים את זה – מתחילים בהתלהבות, אבל אחרי כמה שבועות המוטיבציה דועכת. הנה המדריך המלא שיעזור לכם להפוך את הפילאטיס לחלק בלתי נפרד מהשגרה.
הצעדים להצלחה מובטחת:
1. הציבו יעדים חכמים
- התחילו בקטן: 2-3 אימונים בשבוע
- הגדירו יעדים מדידים וברורים
- חגגו הישגים קטנים בדרך
2. תכננו מראש
- קבעו ימים ושעות קבועים
- הכניסו לשגרת היומיום
- הכינו את הציוד מראש
3. מצאו את המוטיבציה הפנימית
- חברו לסיבה האמיתית שלכם
- תעדו את ההתקדמות
- שתפו אחרים במסע שלכם
טיפים מהמדריכות שלנו:
"הסוד להתמדה הוא להקשיב לגוף ולא להתאמן חזק מדי בהתחלה"
