שיעור כוח הבנוי במבנה של תחנות עבודה על זמנים קצובים, עם מעבר רציף בין תרגילים לאורך כל השיעור. האימון משלב עבודה על פלג גוף תחתון, עליון וליבה, תוך שמירה על קצב עבודה יציב ואנרגטי.
התרגילים מבוצעים עם משקולות חופשיות ואביזרים מגוונים, בדגש על חיזוק משמעותי ושמירה על טכניקה נכונה גם בתוך הקצב הדינמי. זהו אימון שמאפשר לעבוד חזק, להישאר בתנועה ולהרגיש את השרירים בפעולה לאורך כל השיעור.
ואנחנו נדאג לכל השאר
