אימון פונקציונלי הבנוי במבנה של תחנות ועבודה על זמנים, כאשר בכל תחנה משלבים גם תרגיל כוח וגם תרגיל אירובי.
העבודה מתבצעת בסבבים קצובים, עם מעבר רציף בין התחנות, כך שהגוף עובד גם על חיזוק שרירי וגם על שיפור סבולת לב-ריאה לאורך כל השיעור.
התרגילים מדמים תנועות יומיומיות ומשלבים משקולות, משקל גוף ואביזרים מגוונים. האימון דינמי, מגוון ומלא אנרגיה, ומאפשר לחזק את הגוף תוך שמירה על דופק פעיל ועבודה רציפה.
ואנחנו נדאג לכל השאר
