אימון‭ ‬תחנות‭ ‬שמשלב‭ ‬תרגילים‭ ‬פונקציונליים‭ ‬לחיזוק‭ ‬השרירים‭ ‬ובניית‭ ‬כוח‭ ‬בשילוב‭ ‬תרגילים‭ ‬שורפים‭ ‬קלוריות‭ ‬ומעלים‭ ‬דופק‭. ‬נתמקד‭ ‬בתרגילים‭ ‬דינמיים‭ ‬ומהירים‭ ‬כמו‭ ‬קפיצות‭, ‬ריצה‭ ‬במקום‭, ‬תנועות‭ ‬מחזוריות‭ ‬ועוד‭. ‬המטרה‭ ‬היא‭ ‬לשרוף‭ ‬קלוריות‭, ‬לשפר‭ ‬את‭ ‬סיבולת‭ ‬הלב‭ ‬ריאה‭ ‬ולחזק‭ ‬את‭ ‬הגוף‭. ‬האימון‭ ‬מתבצע‭ ‬בקצב‭ ‬שמאתגר‭ ‬כל‭ ‬אחת‭ ‬בהתאם‭ ‬ליכולותיה‭, ‬כך‭ ‬שתמיד‭ ‬תרגישי‭ ‬שאת‭ ‬מגיעה‭ ‬לשיא‭ ‬האישי‭ ‬שלך‭.‬‮ ‬