שיעור כוח ייעודי לנשים בגילאי 60+, המותאם לצרכים הפיזיולוגיים של גיל הזהב. האימון מתמקד בחיזוק שרירים, שיפור שיווי משקל, יציבות ותפקוד יומיומי, תוך עבודה עם משקלים קלים עד מתונים, גומיות ואביזרים משלימים.

התרגול מסייע בשמירה על מסת שריר וצפיפות עצם, בהפחתת כאבים ובהגברת תחושת האנרגיה והביטחון בתנועה. הדגש הוא על טכניקה נכונה, קצב אישי והתאמה מלאה לכל משתתפת.

זהו אימון שמטרתו לשמור על גוף חזק, עצמאי ופעיל לאורך שנים – באווירה תומכת, מקצועית ומכבדת.